Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
09.05.2021 21:37 - Защо след 50 години трябва да ядем селёдка/херинга?
Автор: radostinalassa Категория: Технологии   
Прочетен: 1383 Коментари: 0 Гласове:
-1


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
image
 



Понякога не забелязваме каква полза можем да донесем на тялото, ако започнем редовно да ядем херинга. Винаги съм обичал този продукт, но както се оказва, не толкова, колкото шведите. Представете си, шведите ядат херинга почти всеки ден. Те я използват както маринована, така и запечена.     Източник: https://see.news/ Средната продължителност на живота на шведите е около 82 години. Това е с 10 години повече от руснака. Ако анализираме храненето си, се оказва, че най-често ядем различни полуфабрикати и бързи храни, и рядко си спомняме херингата.     Може би е време да ядем редовно херинга, особено за хората след 50. На тази възраст повечето от нас вече започват да се оплакват от здравето си. Високият холестерол, наднорменото тегло и кръвно за руснак е стандартен набор.     Много от нас знаят, че херингата съдържа много здравословни омега-3 мазнини, които са  полезни за сърцето, кръвоносните съдове и мозъка на възрастните хора. Но малцина от нас знаят, че не толкова отдавна в херингата е открита цетолеинова киселина. Доказано е, че тази киселина може да стимулира организма да превръща късите мастни киселини в по-дълги омега-3.   Витамин D, съдържащ се в херинга, помага за укрепване на костите, което е много важно за хората над 50 г. На тази възраст вече са започнали процеси, които допринасят за намаляване на костната плътност. 100 грама херинга съдържа около 40% от дневната стойност на витамин D.     image




Херингата е идеална за онези, които са с дефицит на витамин В12, ако дефицитът на този витамин може да се развие депресия, раздразнителност и деменция. Експертите препоръчват на хората над 50 години задължително да компенсират дефицита на този витамин.   Можете да получите дневна доза от този витамин, като консумирате само 20 грама херинга на ден. Както можете да видите, херингата е склад на хранителни вещества. Ако вашият избор е паднал върху маринована херинга, опитайте се да изберете продукт с минимално съдържание на сол, за да не предизвикате прекомерно натрупване на течност в тялото.
Геннадий Лянго


Тагове:   Омега,   херинга,   витд,   в 12,


Гласувай:
3



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: radostinalassa
Категория: Технологии
Прочетен: 13127179
Постинги: 11557
Коментари: 18328
Гласове: 6661
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Блогрол
1. Децата на дявола - нехора, сатанисти, педофили
2. Страшните истини - духовни, ДНК, синя кръв - евреи, араби, индуси, китайци.
3. Основното генетично различие между трите раси са пръстовите отпечатъци
4. Заземяването лекува възпалителните процеси
5. Мусорна ДНК. Холограма на плода. Педента на ДНК.УЗИ.
6. Душата, нейната генетика, потомците ни.
7. Връзката между българи и шумери
8. Реинкарнацията и генетиката
9. Раждането на тракийската азбука
10. На земята живеят четири вида човек
11. ГЕНЕТИЧНИЯТ АНАЛИЗ В ТЪРСЕНЕ НА ИСТИНАТА ЗА ЕТНИЧЕСКИЯ ПРОИЗХОД НА ДРЕВНИТЕ И НАСТОЯЩИ БЪЛГАРИ
12. Американските бомби с обеднен уран
13. Лицензиран расолог - Вл. Авдеев
14. Енергоновата система на кръвта
15. Руският език не е руски, а български
16. Подслушват ли телефона ви?
17. Българският език - езикът на първите хора!
18. КОВИД - 19 и старите лекари
19. Хидра 1 и Хидра 2 - рак
20. Ябълков оцет - мастер клас
21. Истината за атеросклеротичните плаки и гъбичките
22. Уникален артефакт от Сибир, който принуди учените да преразгледат историята на древния свят
23. Мусорната ДНК се оказва критична за видообразуването
24. Д - р Райън Коул , патоанатом - ваксините са токсини
25. Ето я истината защо Русия нападна Украйна
26. Русия дълго време толерираше лудориите на западните си партньори и беше твърде толерантна към тях -лазерният"Метадрон Орхидея"
27. В България е създадена най - ранната писменост в света https://www.youtube.com/watch?v=q2TRX1vkCFg
28. Без САЩ комунизма нямаше да се роди
29. Болкотерапия чрез молитвена поза
30. Акад. Васил Николов: Носим гени на 8 000 години