Постинг
13.01.2020 13:24 -
ЗА ПРИРОДОСЪОБРАЗЕН ЖИВОТ ВСЕКИ ДЕН
ЗА ПРИРОДОСЪОБРАЗЕН ЖИВОТ ВСЕКИ ДЕН "Не бива да смятаме, че средствата на Природата са ограничени! С помощта на човешкото изкуство те могат да станат безгранични.” Ламетри „За да поддържа хармонията на своя организъм човек трябва да храни мозъка си с добри мисли, сърцето си - с чисти чувства, дробовете си – с чист въздух и стомаха си – с чиста храна” Петър Дънов Природосъобразният живот създава условия за добро здраве, душевно равновесие и духовно развитие. Но на човек му е необходим живот хармонизиран не само с физическата му природа, но и с цялостната му същност – с етерно /жизнено/ тяло, с душевно /астрално/ тяло и с Дух /Аз/. Животът ни трябва да е съобразен не само с биологично-физиологичните, а и с духовно-душевните закони, управляващи човека, независимо дали го осъзнава или не. Природосъобразният живот изисква да живеем в хармония както със заобикалящата ни природа, с нейните земни природни царства /животинско, растително, минерално/, така и със света на Духа. Най-важното нещо за хората днес е одухотворяване на интелигентността. С логична, здрава разсъдъчна сила всеки може да разбере духовните истини, които са така реални, както и истините за материализма. За да имаме пълноценен, продължителен и активен живот е необходимо да живеем природосъобразно всеки ден. Това означава да отделяме ежедневно необходимото време, да си създадем здравни навици и здравословна програма, която да спазваме системно и упорито. Необходими са желание, воля, постоянство. Така човек може да противостои на вредностите, да се възстановява своевременно, и няма да позволи на психо-физическата умора да се трупа ден след ден, до изчерпване и преждевременно състаряване. По този начин той ще постигне най-добра изява на възможностите и способностите си в един активен, пълноценен, творчески живот. Задължително е да се отделят един, един и половина, два часа всеки ден за осъществяване на здравословна програма за изпълнение на необходимите изисквания на телата ни. Така постигаме общо укрепване, усъвършенстване и тонизиране. Тя трябва да е съобразена с възрастта и общото състояние на организма. Програмата трябва да включва: достатъчно движение, активна почивка, пълноценно дишане, правилно хранене, необходимият сън, почивка и премахване на преумора, достатъчно оводняване, пречистване на тялото, избягване на вредни навици, релаксация, прилагане на методи за душевно и духовно усъвършенстване. Всеки може да започне оздравителна ежедневна програма още сега. Много съществено е да се създадат навици за здравословна програма още у малкото дете. Така то ще запази тези навици за хармоничен и здравословен живот и в бъдеще. Да разгледаме най-честите предпоставки за възникване на болести и епидемии от грипни и вирусни заболявания. Простудата е подценяван, но много често предразполагащ фактор за микробни и вирусни възпалителни процеси. Най-често простудата идва от изстудяване на главата и стъпалата. Ако човек не е достатъчно закален, при вятър и студено време, трябва винаги да носи топли шапка и чорапи. Преумората и недостнатъчния сън водят до изчерпване на защитните сили, имунитетът отслабва и тогава човек е уязвим за вредни болестотворни фактори. Стресът, особено дълготрайният, хроничен стрес, също е предпоставка за възникване на болести – най-напред на душевно ниво, а след това преминават във физическото тяло. Затлъстяването и обездвижването са важен, рисков фактор за заболявания на сърдечно-съдовите заболявания, особено в днешно време, когато те са толкова чести За да поддържаме здравословен живот всеки ден е необходимо да се съобразяваме не само с нуждите на физическото тяло, но и с необходимостта за засилване на висшите ни тела – жизнено, душевно и духовно. Всички основни физиологични функции и процеси на физическото тяло се направляват и ръководят от висшите тела: движение, дишане, кръвообращение, храносмилане и обмяна на веществата, отделителни и обезвреждащи процеси, регенерация и възстановяване. За здравословен живот личността трябва да отдели достатъчно време, да има желание, постоянство и воля за прилагане на методи , според необходимите изисквания на телата. Ще предложим една примерна програма за здравословен живот, прилагана ежедневно, като вземаме под внимание влиянието на висшите, невидими тела върху физическото тяло. Движение Движението в различните му форми е жизнено важен фактор. В днешно време обездвижването е можеби най-болестотворният фактор. То е характерно за начина на живот свързан с прекалена ангажираност със седяща работа, психически натоварваща информация от гледане на телевизия, компютри, мобифони и пр. Дори децата често са обездвижени часове наред, заети с електронни игри, таблети, интернет и др. Те играят недостатъчно навън, със свободни, подвижни игри, присъщи на тяхната природа. Движението е важно не само за поддържане и трениране на двигателната система. То е необходимо и за всички функции на организма, защото се активира жизненото /етерно/тяло, което оживотворява физическото тяло, движи всички течности и процеси в организма. Голяма част от двигателната програма е съсредоточена сутрин /за някои хора е по-удобно вечер/. За добър тонус и необходимите функции на организма е задължителна поне тридесет минутна двигателна програма. В нея влизат гимнастика, /10-15 минути/, която обхваща хармонично всички мускули на тялото. Следва самомасаж извършван най-добре в леглото. Прави се леко, но енергично и бързо разтриване с длани и пръсти на цялото тяло – в посока от пръстите на ръцете и краката към торса. Поглажда се с две ръце лицето от брадата, по бузите към слепоочията /като при миене/, прокарват се пръсти по челото, през окосмената част на главата към врата. Омачкват се мускулите между врата и рамото /които често са схванати/. Масаж на корема се извършва с цяла длан и пръсти кръгообразно по часовниковата стрелка. Следва разходка в парка с бърза крачка или пешеходство поне 1-2 километра. Според възможностите и възрастта може да се извърши бавно бягане. Сутрин навън, на балкона или в парка се прави бавно, дълбоко, спокойно дишане. Седмичната или годишна почивка е най-добре да се прекарва сред природата на планина или на море. Там ни действа съчетание от всички природни фактори: слънце, чист въздух, движение, вода. Съчетава се с различни видове спорт и игри на открито. Красотата на природата, пейзажите, ароматите, пеенето на птиците, ни придават спокойствие, добро настроение, бодрост, тонус, подвижност, добра работоспособност. Хранене Важен фактор за добро здраве е храненето. Днес лошо разбраното благополучие, особено по празниците, се изразява в прехранване. При прехранване, обездвижване нередовно хранене, когато се яде най-много вечер, телесната маса се увеличава неусетно ден след ден. За да се преработи и очовечи храната, която е чуждо тяло за организма, се изразходват около 70% от енергията на човека, особено при прехранване. При храненето има три фази: първа – утоляване на силния глад; втора – насищане, и трета - преяждане. Най-добре е да се спре след първата фаза, да се става от масата с чувство на лек глад, на лекота. Установено е,че човек може да живее със значително по-малко храна от нашите представи за това. Но тя трябва да е пълноценна, с повече плодове, зеленчуци, ядки, мед, натурални сокове, млечни храни. Рибата е полезна храна с подходящ състав и малка преработка. Такава храна се оползотворява по-добре, изразходва се по-малко енергия, човек се чувства бодър и енергичен. Най-трудно усвояеми и с най-много вредни междинни отпадъчни вещества са животинските белтъчини и мазнини от месото и колбасите. Всекидневната им употреба не позволява на организма да се справи напълно. Отпадните им продукти се натрупват в тялото. Прекалената консумация на въглехидрати води до образуване на тлъстинни депа. Препоръчително е един ден в седмицата да се остане само на плодове и зеленчуци или мляко – разтоварителен ден, особено при прехранване и при празнично преяждане. Един или два пъти годишно се правят очистващи диети за 10 или 15 дни: например соково гладуване с натурални сокове от плодове и зеленчуци. Добре е да се знае кръвната група, защото от нея зависи вида храна, която организма изисква инстинктивно. Личности с кръвна група А са по природа вегетарианци; с кръвна група В – предпочитат повече млечна храна; с кръвна група АВ – вегетарианска и млечна храна; и с кръвна група 0 –трябва да консумират и месо. Оводняване Течностите се не по-малко важни за организма от храната. Чрез тях се поддържа добър тонус и жизненост на тялото чрез по-активна дейност на етерното /жизнено/ тяло. Те са важни също за очистване на организма от всички вредни вещества и отпадни продукти. Ние имаме нужда от един и половина, два литра течности на ден и в никой случай по - малко от един литър. Умора Физическата умора е загуба на енергия и натрупване на вредни вещества в организма. Психическата умора се получава при претрупване с информация, стрес и нервно психическо пренапрежение. И при двата вида умора най-важен фактор за възстановяване на организма е природата - слънцето, и чистият въздух, богат на кислород и отрицателни въздушни йони, особено около реки, водопади, море, разбиващи се вълни. При умора се натрупват положителни йони в организма. Чистият въздух наситен с отрицателни йони премахва умората, тонизира организма. Умствената, нервно-психическа преумора се премахва най-добре са т.нар. активна почивка: пешеходство, разходки, игри и спорт всред естествена природна среда. Релаксацията също е добре да се прилага ежедневно за отпускане и премахване на умора. Сън Нормално човек прекарва около една трета от живота си в сън. Това необходимо ли е - да се губи толкова много от активния съзнателен живот на човека? Всъщност седем-осем часов нощен сън е жизнена необходимост. Той осигурява не само необходимата почивка, но и условия за цялостно обновяване, растеж, възстановяване на организма. По време на сън физическото и етерно/жизнено/ тяло остават неподвижно в леглото. Душата и духът напускат тялото, свързани само с една тънка нишка и политат към астралния свят. Там те възстановяват изразходваните сили по време на деня в съзнателна дейност в цялостния дневен живот. В същото време етерното тяло извършва възстановяване на физическото тяло – оздравителни и растежни, размножителни, пречистващи функции и процеси. Вредни навици За здравословен живот, съобразен с природата ни, преди всичко трябва да се премахнат някои вредни навици. Широко и масово се употребява алкохол с измамното чувство, че той отпуска, успокоява след голямото дневно напрежение. Истината, че алкохолът е отрова, с която организмът трябва да се справя и човек след употребата му се чувства изчерпан и разбит. Тютюнопушенето е друг нездравословен навик при който действа постоянно отрова – никотин. Това е един от най-рисковите фактори за редица заболявания – сърдечно-съдови, дихателни, ракови и пр. За съжаление България е на едно от първите места в Европа по брой на пушачите и на сърдечно-съдови заболявания. Но, днес има много ефективни системи за отказване от тютюнопушене, ако човек реши да се откаже от този вреден навик. Кафето в малко количество ободрява и тонизира, но е вредно след втората, третата чаша през деня. Защото кафето не е стимулант, а подтиква собствените енергийни ресурси. От третата чашка нататък, при следващите, е все едно да биеш с камшик уморен човек, за да го стимулираш. И така всеки сам решава как да живее здравословно. Колко от тези препоръки може да прилага всеки ден. При самоанализ всеки може да прецени в хармония ли е със собствената си и външната природа, за да живее здравословно, и живота му да е пълноценен, активен, и дълголетен. Доц. д-р Иванка Кирова, к.м.н.
Няма коментари
